அட அப்பறம் என்ன உடனே ஓடுங்க.. ஏன் தினமும் ஓட வேண்டும்? உடற்தகுதி மட்டும் அல்ல.. ஓட்டத்தால் கிடைக்கும் 10 நன்மைகள் இதோ!

எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளின் விறைப்பு

தினமும் ஓடுவதால் எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளின் வலிமை அதிகரிக்கும். இது நீண்ட காலத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஓடுவது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தைக் குறைக்கும், இது எலும்புகள் உடையக்கூடிய நிலை. எலும்பு அடர்த்தியும் எலும்புகளை வலுவாக வைத்திருக்க உதவும். தசைகளும் மேம்படும்.