குளிர்காலத்தில், காலை சூரியனின் வருகை சற்று தாமதமாகும். பகல் வெளிச்சம் குறைகிறது. வானிலை குளிர்ச்சியாக மாறி வருகிறது. குளிர் அதிகமாக இருக்கும். இந்த காரணங்களால், குளிர்காலத்தில் உடலில் ஆற்றல் அளவு குறைவாக இருக்கும். செயல்பாடு வெகுவாகக் குறைக்கப்படுகிறது. காலையில், உடல் மந்தமாக உணர்கிறது. இருப்பினும், வயதுக்கு ஏற்ப வரும் இந்த சவால்களை சத்தான உணவின் மூலம் எதிர்கொள்ளலாம். உடல் சுறுசுறுப்பாக இருக்க சில வகையான உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும். நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மேம்படும். குளிர்காலத்தில் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் என்ன என்பதை இங்கே பார்க்கலாம்.