ஒரே நேரத்தில் அல்ல
அளவுக்கு அதிகமாக டீ, காபி குடிக்க விரும்புபவர்கள் ஒரேயடியாக நின்றுவிடுவார்கள். இது தலைவலி, சோம்பல் மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது. இதை தாங்குவது கடினமாக இருக்கும். பிறகு நீங்கள் பழைய முறைக்குத் திரும்புவீர்கள். அதனால்தான் டீ, காபியை நிறுத்த நினைத்தால், ஒரேயடியாக அல்ல, படிப்படியாகக் குறைக்க வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு ஐந்து முறை குடிப்பவர்கள் முதலில் மூன்று முறை குடிக்க வேண்டும். மற்றொரு வாரம் கழித்து அது இரண்டு பானங்களுக்கு மட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும். பிறகு டீ மற்றும் காபி குடிப்பதை மெதுவாக குறைக்கலாம் அல்லது நிறுத்தலாம்.