‘சிரித்து சிரித்து என்னை சிறையில் இட்டாள்’ சிரிக்கும் தெரபி செய்வதால் உடலுக்கு கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன?

மனஅழுத்தத்தைக் குறைக்கும்

சிரிப்பு, இயற்கையான முறையில் மனஅழுத்தத்தைப்போக்கும் ஒன்றாகும். நீங்கள் சிரிக்கும்போது, உங்கள் உடல் எண்டோர்ஃபின்களை வெளியிடுகிறது. இது ஒரு நல்ல மனநிலையை ஏற்படுத்தும் ஹார்மோன் ஆகும். இது உங்கள் உடலில் ஹார்மோன்களின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தும். கார்டிசால் என்பது மனஅழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் ஹார்மோன் ஆகும். எனவே உடற்பயிற்சியுடன் நீங்கள் சிரிக்கும்போது, அது உங்களை மேலும் அமைதிப்படுத்துகிறது. டென்சனைக் குறைக்கிறது. உங்களை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்துக்கொள்கிறது.