“இந்த சுவாச நுட்பங்கள் மற்றும் யோகா போஸ்கள் வாழ்க்கை முறை நோய்களில் ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மன அழுத்த அளவைக் குறைப்பதன் மூலம், அவை இரத்த அழுத்தத்தை திறம்பட குறைக்கலாம், இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தலாம், இதன் மூலம் உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம். கூடுதலாக, இந்த நடைமுறைகள் மூலம் வளர்க்கப்படும் தளர்வு மற்றும் நினைவாற்றல் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்தின் அறிகுறிகளைத் தணித்து, சிறந்த மன ஆரோக்கியத்தையும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்தும்” என்று சித்தா அக்ஷர் கூறுகிறார்.