இந்த சட்னியில் நம் உடல் நலத்திற்கு ஏற்ற பொருட்களை அதிகம் பயன்படுத்தியுள்ளோம். தக்காளி, புதினா, தேங்காய் துருவல், வெங்காயம், பூண்டு, பச்சை மிளகாய் அனைத்தும் நம் உடலுக்கு நல்லது. இட்லியுடன் சாப்பிட்டால் சுவையாக இருக்கும். தோசையுடன் சாப்பிட்டால் சுவையாகவும் இருக்கும். கொஞ்சம் சாதத்துடனும் கலந்து சாப்பிட்டால் மீண்டும் மீண்டும் சாப்பிட ஆசை வரும். இதே முறையில் செய்து பாருங்கள் உங்களுக்கு மிகவும் பிடிக்கும்.