அவரது பட்டியல் இதோ: “மதுவை தவிர்க்க வேண்டும், 8 மணிநேரம் தூக்கம், ஒரு உடற்பயிற்சி பயிற்றுனரை பின்பற்றுங்கள், தினமும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், தினமும் 10,000 நடைகள் நடக்க வேண்டும், தினமும் காலை 10 மணி வரை சாப்பிடக் கூடாது, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்க்கவும், இரவு 8 மணிக்குப் பிறகு உணவைத் தவிர்க்கவும், நச்சுத்தன்மையுள்ள நபர்களை அகற்றவும்.” என கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.