நீல ஒளியை வடிகட்ட உதவுகிறது
பிஸ்தாக்களில் லுடீன் உள்ளது, இது கண் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது, ஏனெனில் இது நீல ஒளியை வடிகட்டுகிறது மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது. பிஸ்தா சாப்பிடுவது பங்கேற்பாளர்களின் தினசரி உட்கொள்ளும் லுடீனை இருமடங்காக்குகிறது, இது பொதுவாக பெரும்பாலான அமெரிக்க உணவுகளில் ஒப்பீட்டளவில் குறைவாக உள்ளது, மேலும் பிளாஸ்மாவில் லுடீனின் அளவு வியத்தகு அளவில் அதிகரித்தது.பிஸ்தா சிறந்த முடிவுகளை தந்த காரணாகத்தினால் தினசரி உணவில் இதனை சேர்க்க பரிந்துரை செய்யப்படுகிறது.