வயதான தோற்றத்தை தாமதாக்கும் 5 வாழ்க்கை முறைகள்! கட்டாயம் கடைபிடிக்க வேன்டியவை இவை தான்!

Photo of author

By todaytamilnews


நாள்பட்ட மன அழுத்தம்

நாள்பட்ட மன அழுத்தம் உடல் செல்களில் வயதான தோற்றத்தை தடுக்கும் முக்கிய டெலோமியர்ஸ் உட்பட டிஎன்ஏ மீது சுகாதார தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நாள்பட்ட மன அழுத்தங்களை முற்றிலுமாக ஒழிப்பது சில நேரங்களில் கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நடவடிக்கைகளைப் பயன்படுத்துவது வயதான தோற்றத்தை தமாதாக்க உதவியாக இருக்கும். முதியவர்கள் ஒரு நாளில் குறைந்தது ஏழு மணிநேரம் தூங்க வேண்டும், தியானம் அல்லது நினைவாற்றல் பயிற்சி செய்ய வேண்டும், மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும் அல்லது குறைக்கவும், அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்யவும். 


Leave a Comment