குளிர்காலத்தில் தொற்று நோய் அபாயத்தை தவிர்க்க உதவும் அத்தியாவசிமான 6 விட்டமின்கள்!

வைட்டமின் ஏ

வைட்டமின் ஏ உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் மேம்படுத்துகிறது. இந்த வைட்டமின் சுவாச தொற்று மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகளில் இருந்து பாதுகாக்கும். வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் உற்பத்தியிலும் இது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. கேரட், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, கீரை, முட்டைக்கோஸ், பால், சீஸ், மாட்டிறைச்சி கல்லீரல், பூசணி, கேப்சிகம் ஆகியவற்றில் வைட்டமின் ஏ நிறைந்துள்ளது.