ட்ரெண்ட் ஆகி வரும் நீர் நடை.. உங்களுக்கு நீர் நடை பற்றி தெரியுமா? நீரில் நடைப்பயிற்சி செய்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

Photo of author

By todaytamilnews


நீர் நடை எப்படி செய்வது?

குறுகிய காலத்தில் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க வாட்டர் வாக் எனப்படும் ஒரு சுலபமான வழியாகும். இருப்பினும், அது சரியாக செய்யப்படாவிட்டால், அந்த நபர் கடுமையாக சோர்வடையக்கூடும். நீர் நடைப்பயிற்சி செய்யும் போது சில விஷயங்களை கவனித்துக் கொள்வது அவசியம். இல்லையெனில் நீங்கள் விரைவாக சோர்வடைய ஆரம்பிப்பீர்கள். வாட்டர் வாக்கிங் செய்யும்போது, தண்ணீரில் விறுவிறுப்பாக நடக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இந்தப் பயிற்சியை செய்யும்போது, நீரில் விறுவிறுப்பாக நடக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் நடக்க விரும்பினால், தண்ணீர் இடுப்பு அல்லது மார்பு வரைகூட இருக்கலாம். 


Leave a Comment