கட்டாய காலை உணவு
சிலர் காலை உணவைத் தவிர்க்கிறார்கள், ஏனெனில் அது உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும். ஆனால் நார்ச்சத்து அதிகம் மற்றும் கொழுப்பு, சர்க்கரை மற்றும் உப்பு குறைவாக உள்ள ஆரோக்கியமான காலை உணவு சீரான உணவின் ஒரு பகுதியாகும், மேலும் நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெற உதவும்.