Balanced Meals: அனைத்து வயதினருக்கும் ஆரோக்கியமான வாழ்வு வேண்டுமா? ஊட்டச்சத்து நிறைந்த சமச்சீர் உணவு முறை இதோ!-discover the power of balanced meals with these nutrient rich ingredients for all age groups

சமச்சீர் வாழ்க்கைக்கான உணவு பொருட்கள்

இது குறித்து மேரிகோ லிமிடெட் நிறுவனத்தின் தலைமை ஆர் & டி அதிகாரி டாக்டர் ஷில்பா வோரா எச்டி லைஃப்ஸ்டைலுக்கு அளித்த பேட்டியில் பல அறிவுரைகளை தெரிவித்துள்ளார். அதன் படி, “ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் அத்தியாவசிய வைட்டமின்,  தாதுக்கள், உடலுக்குத் தேவையான ஆரோக்கியம், உடலுக்கான ஆற்றல், செரிமானம் மற்றும் இதய ஆரோக்கியம் ஆகிய பலன்களை தருகின்றன. உதாரணமாக தினை போன்ற தானியங்கள் புரதம், நார்ச்சத்து, அத்தியாவசியமாக தேவைப்படும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆகியவற்றை வழங்கும் வளமான மூலப்பொருளாக உள்ளது. கரையக்கூடிய நார்ச்சத்துக்காக அறியப்படும் ஓட்ஸ், கொலஸ்ட்ரால் அளவை நிர்வகிக்கவும், செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும், மேலும் அதன் தன்மையானது சமையல் செய்யும் போது அனைத்து உணவுகளிலும் எளிதாகச் சேர்க்க உதவுகிறது.