Exercise : தினமும் காலையில் உடற்பயிற்சி செய்வதால் கிடைக்கும் 5 பலன்கள் இதோ.. எடை குறைப்பு முதல் மன தெளிவு வரை!-exercise 5 benefits of exercising every morning from weight management to mental clarity

வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது

காலை உடற்பயிற்சி உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. உடற்பயிற்சி மற்றும் விளையாட்டு அறிவியல் விமர்சனங்கள் குறித்து நடத்திய ஒரு ஆய்வில், சீரான காலை உடற்பயிற்சி நன்மை பயக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது, குறிப்பாக உடல் பருமன் உள்ளவர்களுக்கு. கூடுதலாக, காலை உடற்பயிற்சிகள் ஒரு உடற்பயிற்சி பழக்கத்தை வளர்க்கும், இது மேம்பட்ட உடல் செயல்பாடுகள் மற்றும் எடை நிர்வாகத்திற்கு வழிவகுக்கும்.