உடலை ஆரோக்கியமாக வைக்க உதவும் சில டிப்ஸ்:
1. ஆரோக்கியமான காலை உணவுடன் அந்த நாளை தொடங்குங்கள் – காலை உணவு ஆரோக்கியமானதாகவும் சத்தானதாகவும் இருக்க வேண்டும். ஏனெனில் இது உடலில் இரத்த சர்க்கரையை நிரப்புகிறது. இது ஒரு புதிய நாளைத் தொடங்க தேவையான ஆற்றலை அளிக்கிறது. இது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. இது சிறந்த செறிவு, சிக்கல் தீர்க்கும் திறன் மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை ஆகியவற்றைப் பெற உதவும். காலை உணவைத் தவிர்ப்பது மோசமான யோசனையாகும். ஏனெனில் இது எடை அதிகரிப்பதற்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் இதய நோய், உடல் பருமன், உயர் இரத்த அழுத்தம், அதிக கொழுப்பு மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கும். எனவே, பால், தயிர், ஓட்ஸ், பாதாம் போன்ற சத்தான விருப்பங்களைக் கொண்ட ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான காலை உணவுடன் உங்கள் நாளை உருவாக்குங்கள்.