2. சரிவிகித உணவு: வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ, சி மற்றும் பி ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய புரதங்கள் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த ஒரு சீரான உணவு சிறந்த பார்வையை பராமரிக்க உதவுகிறது. நெய், தேன், பார்லி, கோதுமை, சாஸ்திகா சாலி (பழைய அரிசி), ட்ராக்ஷா, தடிமா மற்றும் பச்சை டிராம் ஆகியவற்றை நம் உணவில் சேர்ப்பது நல்ல கண் ஆரோக்கியத்தைத் தக்கவைக்க அவசியம்.